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Vous vous tenez face à face, vous tenez les deux mains de la F. Sans déplier de trop les bras, ni en mettant trop le poids du corps en arrière, vous vous mettez en même temps sur les talons, puis vous vous rapprochez en vous mettant sur les pointes et vous recommencez ca plusieurs fois. Pour finir quand vous reculez, vous lâchez sa main G, et en ré-avancant, (sans lâcher sa main D de votre main G) vous tournez vers votre G, dans le bras droit de F, quand votre main G arrive à votre taille, vous lâchez sa main D, qui va longer votre dos, et vous récupérez main G et finir par *.